Offene Stunden

Sie können alle offenen Stunden mit unseren Punkte- oder Monatskarten besuchen oder gerne auch einzeln bezahlen, alles ganz ohne vertragliche Bindung.
Die Punktekarten werden vor Stundenbeginn entwertet. Die offenen Stunden können auch zusätzlich als abgeschlossener Kurs gebucht werden.

Yoga Basic / Basic-Rücken
Diese sanfte Stunde beinhaltet vor allem Grundübungen, sanfte Kräftigungs- und Dehnübungen. Langsames und fließendes Üben entwickelt Kraft und Flexibilität und zeigt abwechslungsreiche Variationen. Sie ist für alle geeignet, die Yoga sanft erfahren möchten. Einsteiger, auch ohne Vorkenntnisse, sind in dieser Stunde herzlich willkommen.
Level I: Einsteiger bis leichte Mittelstufe
Stunden jeweils montags 19.45-21.00 Uhr und freitags 18.30-20.00 Uhr

Yoga Medium
Diese Yogastunde ist eine ruhige und klassische Stunde, bestehend aus Atemübungen, Grundübungen des Yoga und Tiefenentspannung. Sie ist für alle Stufen geeignet, auch Einsteiger sind hier willkommen.
Level I-II: Leichte Mittelstufe
Stunden jeweils montags, mittwochs und sonntags um 18.00-19.30 Uhr, dienstags um 19.45 Uhr und mittwochs um 9.15 Uhr

Yoga Intensiv/Sportler/Ashtanga
Diese Stunde ist für alle geeignet, die bereits die Grundstellungen und Atemübungen kennen. Dynamisches Üben oder auch ausdauerndes Halten der Stellungen, intensivere Atemübungen und meditative Elemente erhöhen die Achtsamkeit und steigern die Energie. Diese Stunde richtet sich an alle, die bereits seit einiger Zeit Yoga praktizieren und tiefer in die Praxis einsteigen wollen.
Level II: Mittelstufe bis Fortgeschritten
Stunden jeweils dienstags 10.15-11.45 Uhr und 18.00-19.30 Uhr und donnerstags 19.50-21.15 Uhr
Die Grundlage der Stunde am Donnerstag ist die erste Serie des Ashtanga Yoga.

Yoga für Schwangere
Kurs für alle werdenden Mütter ab dem 6./7. Monat
Level I: sehr sanft
Kurs freitags 11.15-12.15 Uhr, nur mit Anmeldung

Hormonyoga
Hormonyoga ist ein ganzheitliches und verjüngendes Yoga-Programm, entwickelt von der Brasilianerin Dinah Rodrigues. Es ist ursprünglich als Yogatherapie gedacht, bei Problemen in den Wechseljahren aufgrund des Rückgangs der weiblichen Hormone und der damit verbundenen Symptome, wie Hitzewallungen, Schlafstörungen, Depressionen etc.
Inzwischen hat es sich ganz allgemein bei hormonellen Schwankungen bewährt.
Zudem konnte eine Zunahme an Energie und Wohlbefinden festgestellt werden. Diese Stunde kann auch jederzeit ohne Vorkenntnisse besucht werden. Sie ist auch für Einsteiger sehr gut geeignet, da die Körperübungen eher sanft sind. (Mehr Info finden sie unter Workshops!)
Level I: Alle Levels, auch gerne Einsteiger, nur für Frauen
Stunden jeweils mittwochs 16.30-17.45 Uhr und donnerstags 10.00-11.30 Uhr
 

Pilates / Pilates-bodyART
Diese Trainingsmethode wurde von dem in Deutschland geborenen Joseph Pilates entwickelt, um den Körper stark und beweglich zu machen.
Geist und Körper arbeiten konzentriert als Team zusammen, jede Bewegung wird bewusst und aufmerksam mit der Atmung abgestimmt und ausgeführt. So können die Übungen individuell jedem Typ angepasst werden.
Als anfängliches „Geheimtraining“ der Star ist nun Pilates ein beliebtes Workout für alle, die eine straffen und beweglichen Körper möchten. Auch bei Rückenbeschwerden kann dieses Training die Probleme lindern und einen besseren Bezug zum eigenen Körper fördern.
Stunden jeweils montags 9.00-10.00 Uhr, donnerstags 17.15-18.15 Uhr, freitags 9.30-10.30 Uhr und 17.00-18.00 Uhr
Jeden 1. Freitag im Monat findet von 17.00-18.00 Uhr bodyART statt, ansonsten Pilates.

Qi Gong
Qi Gong ist eine traditionelle Methode zur Vorbeugung und Behandlung von Krankheiten und zur Meditation. Etymologisch bedeutet das Wort Qi "Lebensenergie, Atem, vitale Funktionen" und Gong "Fertigkeit, Fähigkeit, Verdienst, Können, Üben, Arbeit, Bemühen".
Qi Gong verbindet Bewegung und Atmung zu einem ganzheitlichen System.
In dieser Stunde wird der Meridianfluss in Deinem Körper angeregt, wodurch sich Deine Lebenskraft stärkt und Deine Körperenergien harmonisieren. Energieblockaden in Deinem Körper können gelöst werden, der Geist kommt zur Ruhe.
Stunde montags 10.00-11.15 Uhr

Tai Chi
T’ai Chi Ch’uan ist ein altes chinesisches Übungssystem, das auf der Philosophie des Tao (=der Weg) beruht. Im T’ai Chi Ch’uan stehen Bewegungsformen im Vordergrund, die ohne Unterbrechung fließend ineinander übergehen und von der Körpermitte her geführt werden.
Kurs donnerstags 18.30-19.30 Uhr, nur mit Anmeldung

ZEN Meditation
Klassisches ZaZen mit 25 Minuten sitzen in der Stille, 5 Minuten Kinhin (Gehmeditation) und nochmals 25 Minuten sitzen in der Stille. Offen für alle, die bereit sind 2x 25 Minuten zu sitzen. Teilnahme auf Spendenbasis.
Stunde jeweils montags 21.00-22.00 Uhr

Haftungsausschluss
Die angebotenen Kurse, Stunden und Workshops sind keine therapeutischen Veranstaltungen. Da wir nicht über die nötigen Voraussetzungen zur professionellen Betreuung physisch und psychisch Erkrankter verfügen, sollten diese Personen nicht an den Angeboten teilnehmen. Darüber hinaus erfolgt die Kursteilnahme immer auf eigene Verantwortung. Chi Loft und die beauftragten Lehrer und Kursleiter übernehmen keine Haftung, soweit es sich nicht um Vorsatz oder grobe Fahrlässigkeit handelt.
Jeder Teilnehmer erklärt mit seiner schriftlichen und/oder mündlichen Anmeldung und mit seinem Erscheinen zum Kurs, dass sie/er physisch und psychisch gesund ist und ärztlicherseits keine Bedenken bei einer Kurs-/Stundenteilnahme bestehen.